Спорт - Страница 1

Книга Оздоровительно-боевая система «Белый Медведь»

Оздоровительно-боевая система «Белый Медведь»

Автор:
Мешалкин Владислав Эдуардович
Жанр:
Здоровье и красота
Язык книги:
Кол-во страниц:
8
Просмотров:
2643
Дата добавления:
2017-03-19
Книга Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история

Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история

Автор:
Шварценеггер Арнольд
Жанр:
Биографии и мемуары
Язык книги:
Кол-во страниц:
42
Просмотров:
2465
Дата добавления:
2017-03-14
Книга Позвоночник – ключ к здоровью

Позвоночник – ключ к здоровью

Автор:
Брэгг Поль Чаппиус
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Кол-во страниц:
5
Просмотров:
2133
Дата добавления:
2017-03-19
Книга Своды Славянской гимнастики

Своды Славянской гимнастики

Автор:
Мешалкин Владислав Эдуардович
Жанр:
Здоровье и красота
Язык книги:
Кол-во страниц:
21
Просмотров:
2036
Дата добавления:
2017-03-19
Книга Стечение сложных обстоятельств

Стечение сложных обстоятельств

Автор:
Власов Юрий Петрович
Жанр:
Здоровье и красота
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
18
Просмотров:
1424
Дата добавления:
2016-12-22
Книга Атлетическая гимнастика без снарядов

Атлетическая гимнастика без снарядов

Автор:
Фохтин Владимир Георгиевич
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
19
Просмотров:
1198
Дата добавления:
2015-04-11

Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются.Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.

Книга Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру

Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру

Автор:
Кэмерон Джулия
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Кол-во страниц:
1
Просмотров:
1123
Дата добавления:
2017-10-26
Книга Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Автор:
Шварценеггер Арнольд
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Кол-во страниц:
53
Просмотров:
1087
Дата добавления:
2017-03-14
Книга Соленые радости

Соленые радости

Автор:
Власов Юрий Петрович
Жанр:
Роман
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
86
Просмотров:
940
Дата добавления:
2016-12-22
Книга Совершеннолетие

Совершеннолетие

Автор:
Тарасов Анатолий Владимирович
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
56
Просмотров:
925
Дата добавления:
2015-05-17

Книга известного советского тренера и педагога Анатолия Владимировича Тарасова «Совершеннолетие» хорошо известна и уже получила большую популярность у нас в стране и за рубежом.

Литературная запись Олега Спасского.

Дружеские шаржи и рисунки Игоря Соколова.

Спорт

С детства в нас заложена программа «Здоровье». Дети бегают, прыгают, не могут усидеть на месте. Однако с возрастом жизнь становится менее активной. Взрослые отдают предпочтение просиживанию у телевизора или компьютера. 

Многие замечают, что мышцы атрофируются, память ухудшается, портится осанка, в общем, здоровье оставляет желать лучшего. Многие начинают прибегать к лекарственным препаратам. Однако следует лечить «корень» многих болезней — неправильный образ жизни.

Как исправить положение? С чего начать? Не медлите! Начните заниматься спортом. Умеренные спортивные нагрузки вновь придадут вам жизненной энергии! 

Почему следует заниматься спортом?

Если сравнить тех, кто занимается спортом с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни, то плюсы будут на стороне людей крепких физически. Они обладают не только привлекательными физическими данными, но и меньше болеют.

Если вы считаете, что время потеряно, то не переживайте! Спортом можно заняться в любом возрасте, главное — это целеустремлённость. Давайте рассмотрим несколько мотивационных причин для занятий спортом:

Мышцы становятся крепче. «моложе». В каждой клетке нашего организма находятся митохондрии. Они воспроизводят и распределяют энергию по всему телу. С возрастом их активность уменьшается. Аэробные нагрузки активируют деятельность митохондрий.

Снижается риск заболеть раком. Замечено, что люди, занимающиеся спортом, редко болеют онкологией. Это объясняется тем, что тело привыкает к молочной кислоте, которая вырабатывается при тренировках. Молочная кислота, как известно, участвует в образовании злокачественных опухолей.

Положительное влияние на мозг. При занятии спортом вырабатывается ценный белок и улучшается кровообращение, что в совокупности стимулирует мозговую активность. 

Борьба со стрессом. При физических занятиях стимулируется эндокринная система, отвечающая за агрессию, и вырабатываются гормоны радости эндорфины.

Укрепляются кости и позвоночник. При определённых упражнениях можно восстановить здоровье наших суставов. Особенно важно заниматься спортом в пожилом возрасте, так как в этом периоде жизни часто развивается остеопороз.

Что почитать про спорт?

В нашей электронной библиотеке огромный выбор литературы про спорт. Читайте онлайн бесплатно такие популярные книги:

В книгах про спортивную оздоровительную гимнастику практикующие врачи предоставят уникальные комплексы упражнений, которые помогут бороться с артритом, артрозом и остеохондрозом. Это важно, так как от здоровья наших суставов зависят все органы нашего организма.

С помощью спортивной литературы вы научитесь делать самомассаж, который дополняют авторские рекомендации по укреплению всего организма. В других публикациях описаны способы наращивания мышечной массы без стероидов и других вредных химических веществ.

Если вы интересуетесь биографиями видных спортсменов или тренеров, то в книгах про спорт вы найдёте интересующую вас информацию. Не обойдены вниманием спортивные хулиганы.

Как эти «фирмы» растут, как они распространяются и как решить эту проблему написано в книге Дуги Бримсона «.Футбольный хулиган». Загляните в нашу библиотеку и убедитесь, что в ней есть книги про спорт на любой вкус!