Счастливы круглые сутки. Гармония в семье днем и ночью, стр. 11

Следующий тип созависимых отношений – власть над другим. Эти отношения, пожалуй, самые нездоровые. Здесь один – жертва, другой – агрессор. В этих отношениях также один партнер постоянно говорит о том, что он все делает ради другого. А другой мучается от этого, осознавая, что его используют.

• Происходит серьезное снижение самооценки и рост самокритичности партнера-жертвы.

• У второго партнера развиваются замашки тирана. Власти над одним человеком ему мало, начинают страдать дети.

Как выйти из-под гнета такого человека?

● Если партнер, занимающий позицию тирана, ничего не слышит и не хочет меняться – от него надо бежать.

● В свою очередь, жертва должна начать меняться сама и прежде всего поработать над самооценкой.

● Следует оценить все плюсы и минусы нахождения в таких отношениях. Сделайте это письменно. Часто в подобном союзе выбор стоит «или вы, или вас».

● Такой брак может начать развиваться по нормальному сценарию, если жертва вовремя скинет с себя этот груз и реализуется как активный человек и самодостаточная личность.

И еще один вариант созависимых отношений – отзеркаливание. Уж так повелось, что в союзе у каждого своя роль. Когда мы начинаем «зеркалить» друг друга, это приводит либо к ощущению издевательства, либо к пробуксовке на одном месте (обычно в некой нехорошей ситуации). Причем отражение всегда слабее оригинала. Вот и получается: «ты должен быть счастлив, что я рядом». Такое самолюбование одного в другом. При этом типе отношений советы и опасности схожи со всеми предыдущими. Один нюанс: если вы вдруг увидели в партнере что-то раздражающее, посмотрите сначала на себя: быть может, он лишь ваше отражение?

Что еще можно сделать, если вы понимаете, что у вас или у супруга есть подобная проблема? Конечно, вам могут помочь специалисты-психологи или посещение групп помощи женщинам в подобных ситуациях. Можно попробовать и справиться с проблемой созависимости самостоятельно. Начните с ответов на вопросы, вот их примерный набор:

• Важны ли вам ваши отношения?

• Цените ли вы их?

• Чем именно они ценны? Из-за чего?

• Нравятся ли они вам на данный момент?

• Чем именно?

• Что бы вам хотелось в них изменить?

• Что бы вам хотелось улучшить?

• Чего вы хотите достичь?

• Какие отношения стремитесь получить в итоге?

• Какие есть для этого возможности? А варианты?

• Какие возможности существуют в настоящих взаимоотношениях?

• Что вы знаете о своем любимом человеке такого, что придает уверенности в том, что у вас все получится?

• Что вам нужно ему сказать или сообщить, узнать у него, чтобы вы стали союзниками и смогли построить удовлетворяющие друг друга отношения?

• Что именно вы можете сделать и как вы готовы действовать сами?

Это примерный и довольно стандартный набор вопросов. Лучше всего будет провести этот анализ письменно. После того, как вы напишете все ответы на листе бумаги, возьмите его и отправляйтесь к партнеру. Предупреждаю, следующий шаг – непростой. Надо говорить! И это обязательно! Не можете говорить сами, идите вдвоем к семейному психологу, говорите вместе. Правило одно – не обвинять! Говорите не о том, чем плох супруг, а о том, что огорчает и беспокоит именно вас. Иначе посещение специалиста лишь подольет масла в огонь.

Психология домохозяйки

Что правильно для женщины – работать или заниматься домашним хозяйством? Мое мнение однозначно: нет тут одного ответа – у всех разные предпочтения и обстоятельства. Но сейчас мы поговорим именно о домохозяйках.

Главный аргумент против этого образа жизни – «отдаешь всю себя, а в конце концов оказываешься в утиле». Я против такого подхода. Это из разряда «волков бояться, в лес не ходить». Ведь есть женщины, которым действительно нравится заниматься домом и семьей! Но каждый из нас понимает, какой это тяжелый труд. Лично меня хватает на 3–4 месяца, потом я впадаю в депрессию. Я лучше буду зарабатывать на помощницу, чем мыть полы, стирать и гладить. И это не лень, это рациональное распределение времени.

К сожалению, у этой «профессии» домохозяйки, как у и любой другой, есть обратная сторона. Прежде всего это – профессиональное выгорание. Женщина, отдавая всю себя без остатка дому, перегорает, решает все бросить, часто выходит на нелюбимую работу, где тоже ощущает себя несчастной. Что же посоветовать домохозяйкам?

• Ощущайте себя гармоничной и счастливой в своем деле.

• Находите время для отдыха.

• Придумайте себе хобби или любимое дело (шейте платья, делайте кукол, отвлекайтесь хоть как-то от повседневных обязанностей).

• Вносите разнообразие красок в свою жизнь, чаще меняйте привычную обстановку (подойдет даже просто прогулка в незнакомом месте).

• Планируйте свой день. Напишите список дел на сегодня и в конце поставьте галочки напротив сделанного. Если вы успели большую часть из того, что было в планах, настроение обязательно улучшится.

• Чем плох муж в виде работодателя? Многие мудрые мужья, дабы не порождать комплексы у жен, договариваются, что раз в месяц они выдают супруге конверт с ее зарплатой. И иногда ведение домашнего хозяйства оказывается намного выгоднее работы в нелюбимом офисе.

Подводя итоги, мне хотелось бы обратиться к мужьям. Именно обесценивание ими труда домохозяйки порой приводит женщин к депрессиям и тяжелейшему эмоциональному выгоранию. Дорогие мужчины, попробуйте в виде эксперимента представить свою жизнь без «ничего не делающей дома» жены. Будет ли таким же теплым и уютным ваш дом? Захотите ли вы туда возвращаться каждый вечер после работы? Вряд ли. Помогите любимой, поддержите ее. Вам хочется от нее прежней фигуры? Запишитесь вместе в спортклуб или посидите с детьми, отпустив ее туда одну. Не хочется видеть ее в халате? Подарите ей удобные шорты и футболку. Не хватает каблуков на ее ножках? Это всегда можно реализовать в спальне. Поощряйте жену за ее желание делать ваш общий мир лучше. Пусть это будет ее работой, а в идеале – и хобби.

Раздельный отдых

Возможен ли в хорошей, так сказать, настоящей семье, раздельный отдых мужа и жены? Все семьи разные: в некоторых союзах это обычное дело, а в других может привести к разладу. Какие доводы приводят те, кто выступает против раздельного отдыха?

• Страх измен. А вдруг супруг превратит отпуск в секс-туризм? Этот вариант самый забавный. Ведь в жизни обычно все происходит иначе, более обыденно, и для измены курорт не нужен. Супруги умудряются изменять, даже работая и отдыхая вместе.

• Когда не совпадает график отпусков, многие сталкиваются с выбором: ехать в отпуск отдельно от партнера или провести его дома. Возникает обида: как это он едет отдыхать, если я работаю. Но это эгоизм! А когда вы поменяетесь ролями и отпуск будет у вас – тоже будете страдать дома и отказывать себе в заслуженном отдыхе? Я не советую использовать ультиматумы в таком случае. Это может серьезно навредить вашим отношениям.

• Бывает ситуация, действительно удручающая и способствующая разладу в отношениях: когда жена находится в декрете, а муж решает ехать в отпуск один. Со стороны супруги возникает объяснимый протест и недовольство. С одной стороны, мужчину можно понять – он устал на работе, и жизнь с малышом ему дается не очень легко. С другой стороны, молодая мать тоже не прохлаждается.

Жизнь в «дне сурка» – это серьезное испытание. В этом случае я советую именно папе проявить мудрость. Ведь в его жизни еще будет отпуск, и не один. А вот помощь в воспитании и уходе за малышом нужна именно сейчас. Поверьте, супруга оценит вашу «жертву», и отношения только улучшатся. С другой стороны, я призываю женщин вспомнить, что муж – тоже человек. Создайте для него возможность передышки во время отпуска, хотя бы в виде встречи с друзьями или рыбалки.