Мифы о возрасте женщины, стр. 38

Я попросила Джинему внести свой вклад в данное эссе, дав совет другим бабушкам, живущим далеко от внуков. К моему восторгу, она предложила советы на основании собственного опыта.

«Письма. Я слежу за тем, чтобы письма были короткими и простыми, особенно для младших детей. Им не хватает терпения читать долгие письма. Когда я на отдыхе или путешествую, я отправляю открытки и брошюры с местами, которые посетила. Поскольку одна из семей проживает на юге, очень интересно отправлять им засушенные листья, чтобы внуки могли на них посмотреть. Иногда я вкладываю в конверт жвачку или магнит на холодильник.

Звонки. Я стараюсь учитывать режим семьи, поэтому, когда я звоню, есть шанс, что они не заняты. Младшие дети не всегда отвечают по телефону, но они, вероятно, улыбаются и кивают, поскольку им нравится слушать. Я стараюсь быть в курсе того, что происходит в жизни моих внуков, чтобы я могла позвонить непосредственно до или вскоре после того или иного события, чтобы разделить их радость.

Видеочат и электронные письма. Мне нравится общаться со своими внуками с помощью рисунков. Иногда мой сын сканирует и отправляет мне по имейлу домашнюю работу или рисунок, выполненный одним из моих внуков. Таким образом, оригинал остается у них, а я имею возможность всё посмотреть. Мы часто обмениваемся картинками и новостями в «Фейсбуке».

Видео. Видеокамеры и камеры смартфонов добавили новый аспект в частое общение с внуками. Очень здорово, что есть возможность видеть особенные для них события и их повседневную жизнь.

Я считаю очень важным регулярно посещать детей и внуков. Найдите время на то, чтобы отпраздновать дни рождения, отметить школьные события или особые дни в их жизни – это сближает вас, вы никогда об этом не пожалеете».

Думаю, Джинема предложила отличные идеи. А вот мои собственные.

• Отправляйте им истории на ночь в форме аудио– или видеозаписи, одну главу за раз.

• Расскажите им о фильме или книге, которые вам понравились или которые могут понравиться им. После того как вы посмотрите или прочитаете, отправьте им фильм/книгу по имейлу, затем обсудите во время одного из своих запланированных звонков.

• Организуйте отдельный фонд сбережений на поездку их к вам или вашу к ним.

Напишите в своем дневнике, что бы вы хотели сделать, чтобы поддерживать отношения с внуками.

Уход за внуками

Ваш уход за внуком может оказаться чрезвычайно ценным опытом. Мне нравилось заботиться о внуке, когда он приходил из школы. Его приход в 15:15 давал мне возможность сделать долгожданную паузу и разбудить ребенка, живущего в моей душе, – молоко и печенье, помощь в выполнении домашнего задания и иногда игра в кункен. Исследование показывает, что, когда люди старшего возраста ухаживают за другими, улучшается их психическое здоровье, и занятия с чужими внуками даже снижают депрессию и стресс.

С другой стороны, чрезмерная забота имеет обратный эффект! Как в тех случаях, когда бабушки и дедушки становятся основными опекунами своих внуков. Существует мнение, что такие бабушки и дедушки в два раза больше подвержены депрессии, чем те, которые не ухаживают за внуками вообще. Исследователи считают, что это происходит за счет эмоционального и физического переутомления (особенно при уходе за детьми ясельного возраста). Это очень похоже на то, что я испытывала, будучи молодой матерью. Кто не хотел сбежать из дому и уклониться от ответственности во время этих выматывающих лет и запереть себя в тюремной камере?

По разным причинам некоторые бабушки ухаживают за внуками весь день. В таком случае очень важно не заниматься этим совсем в одиночку. По всей стране существуют от 400 до 500 групп поддержки бабушек и дедушек, ухаживающих за внуками, и программы отдыха и реабилитации людей, ухаживающих за другими, поэтому бабушка может «взять выходной».

Если у вас нет внуков (или они живут далеко), каким образом вы можете одарить маленьких детей в вашем кругу?

Уход за родителями

Благодаря современной медицине количество стариков продолжает расти, и женщины, которые в нашем обществе не заботились ни о ком, могут в итоге много лет заботиться о собственных родителях.

Вот несколько предложений по организации ухода.

• Проконсультируйтесь с гериатром, врачом, который специализируется на лечении стариков и подкован в вопросах качества жизни, особенно если терапевт не очень компетентно решает проблемы вашего родителя.

• Превалирующей проблемой у людей очень старого возраста является депрессия, и часто ее не могут распознать и недолечивают, поэтому ознакомьтесь с признаками этой болезни самостоятельно.

• Подробно узнайте, какое лечение хотели бы получать ваши родители в случае, если они будут не в состоянии принимать решения.

• Если ваши родители хотят остаться в своем сообществе, выясните, какие там условия.

• Чувство вины может перемежаться с негодованием и яростью. Мы думаем: какую часть жизни мы должны этому посвятить? Если вы задаете себе этот вопрос, вероятно, груз заботы неравно распределен между членами вашей семьи.

• Будьте готовы к компромиссам, делегируйте выполняемые задачи; просите помощи всегда, когда это возможно, и не пренебрегайте собственным физическим, эмоциональным и психическим здоровьем.

• Установите границы; постарайтесь воспринимать время, проведенное вместе, как подарок и способ углубить ваши отношения.

Когда мы ухаживаем за престарелым родителем, мы можем научиться у него справляться с трудностями. Если кто-то дожил до 80 или 90 лет, он много что сделал правильно, и вы можете научиться чему-то ценному. Посидите часок, повспоминайте старые времена или вместе пролистайте старый фотоальбом. Если вы рассматриваете уход за родителем как обузу, обузой он и станет. С другой стороны, если вы рассматриваете это как опыт обучения и решения проблем, вы будете ощущать себя вознагражденным и гордым собой каждый раз, когда сможете разрешить конфликт или проблему.

Сейчас пришло ваше время. Составьте список действий, которые вы можете предпринять, чтобы насытить свое тело, ум и дух. Каждый день вписывайте в свой календарь и выполняйте одно действие. Послушайте музыку, посидите в часовне, прогуляйтесь. Собирайте информацию о диете, физических упражнениях и снижении стресса. Доверьтесь кому-нибудь, кто не склонен осуждать, – брату или сестре, терапевту, близкому другу или соседу. Найдите группу поддержки.

Если вы ухаживаете за родителями, какие действия, которые пошли бы им на пользу, вы можете предпринять? Какие действия, которые пошли бы на пользу вам, вы можете предпринять?

Родители взрослых детей

Если у вас есть дети, есть вероятность, что их возраст от 25 до 50 лет. Остается вопрос: какова наша роль в качестве родителей наших выросших детей? Какие мы «предки» и как относиться к этим взрослым детишкам? Что нам делать, когда детишки с нашей помощью стараются взять кредит или переехать обратно домой… или использовать наше жилье как склад?! Как нам реагировать, когда они пытаются влезть в наши дела?