Ваш малыш неделя за неделей. От рождения до 6 месяцев, стр. 54
Кроме того, до пяти месяцев вы едва ли научитесь распознавать детский плач, поэтому можете не понять, кричит ли малыш из-за того, что просто расстроен, или потому что у него что-то болит. Но как только ребенок подрастет и вы будете уверены, что ему не нужно молоко, даже если он его хочет, нет ничего страшного и жестокого в том, чтобы практиковать контролируемый плач. На самом деле с этим быстродействующим, хотя и строгим методом, в целом ваш малыш будет плакать меньше, чем если вы станете применять более мягкий подход, позволяя ему рыдать помалу, но в течение многих месяцев.
Сон
Общее количество часов в сутки: 14–16
Режим: стремитесь к тому, чтобы ребенок спал как минимум 8–12 часов без перерыва ночью и два-три раза днем. Старайтесь укладывать его на ночь пораньше
Если вы решили попробовать контролируемый плач, то вам понадобится три или самое большее четыре ночи, чтобы увидеть результат. Вероятно, ребенок будет кричать целый час, иногда два. Он может плакать еще больше на вторую ночь, но на третью должно наступить улучшение.
Если ваш малыш привык к кормлению в течение всей ночи, то для начала вы можете попробовать контролируемый плач только для одного пробуждения. Можете начать с самого укладывания на ночь: оставьте его, чтобы он плакал, пока не уснет. Затем, когда малыш научится засыпать сам, вы можете начать сокращать его ночные кормления по одному, также используя метод контролируемого плача. Это растягивает процесс, но, возможно, так вам будет проще справляться, к тому же вы обнаружите, что ваш ребенок будет учиться все быстрее и плакать все меньше.
Зачем это делать
Вы так измучены, что вам уже трудно быть хорошей мамой, потому что не хватает энергии, чтобы в течение дня смеяться и веселить ребенка, не говоря уже о том, чтобы выходить с ним на прогулку.
Возможно, у вас есть другие дети, у которых тоже есть свои потребности, а еще надо подумать о вашем собственном здоровье и об отношениях с партнером. Кроме того, матери, которые плохо спят по ночам, больше подвержены послеродовой депрессии.
Выберите хорошее время
Выберите время, три или четыре ночи, когда вы и ваш партнер можете позволить себе не спать и быть на следующий день уставшими. В эти дни у вас не должно быть других важных дел, и убедитесь, что вы и ваш партнер единодушны по поводу плана действий, потому что, когда ваш ребенок начнет рыдать ночь напролет, вы оба будете испытывать сильное напряжение и, вероятно, начнете ссориться, если один из вас решит отступить.
Предупредите соседей
Если ваши соседи узнают от вас, что этот плач будет повторяться в течение только нескольких ночей, они проявят больше терпимости, и вам не придется переживать из-за того, что вы тревожите их ночью.
Убедитесь, что ребенок не болен
Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя хорошо. Если он простудился или у него режутся зубки, то оставлять его плакать будет жестоко – детям, как и взрослым, когда им плохо, нужна любовь и поддержка. Поэтому внимательно следите за ребенком в течение дня и убедитесь, что он здоров. Также можете измерить ему температуру перед сном, просто чтобы удостовериться, что все в порядке, – она должна быть ниже 38 °С.
Накормите ребенка
Последнее за день кормление должно быть сытным. Если вы кормите грудью, у вас должно быть достаточно молока. Сейчас вы уже знаете, что, когда ребенку хватает молока, он доволен и выглядит полусонным.
Смените подгузник
Не будите ребенка специально, чтобы сменить подгузник, но когда кладете его в кроватку, убедитесь, что он чистый и сухой и что вы нанесли достаточно крема, чтобы защитить кожу на случай, если он покакает, пока будет плакать.
Сделайте кроватку безопасной
Уберите игрушки, одеяло, мобиль и бамперы так, чтобы малыш не мог запутаться во всем этом. Лучшее решение – положить его в детский спальный мешок, из которого ребенок не вылезет, даже если будет активно двигаться.
Будьте готовы сменить постельное белье
Некоторые дети кричат так сильно, что их тошнит, так что положите запасную простыню и много детских влажных салфеток рядом с кроваткой. Если ребенка стошнит, вы сразу же поймете, насколько жестким может быть метод контролируемого плача, и вам придется быть сильной духом, чтобы не схватить малыша на руки и не начать утешать его. Но все же постарайтесь устоять, иначе вы только затянете процесс и продлите страдания малыша. Постарайтесь сменить простыню быстро и спокойно: вы можете постелить сначала одну половину, потом вторую, так что вам даже не придется доставать малыша из кроватки. Не разговаривайте с ребенком и делайте все как можно быстрее, чтобы малыш не надеялся, что сейчас его возьмут на руки и покормят.
Если вы приняли решение, то пути назад нет
Худшее, что вы можете сделать, используя метод контролируемого плача, – это позволить ребенку проплакать 25 минут, а потом вдруг решить, что вы больше не можете этого вынести и нужно немедленно это прекратить. Ребенок сразу поймет, что после 25 минут плача мама обязательно появится и даст ему молочка.
Если вы сдадитесь, то, конечно, будете не первым родителем, кто так сделал, но если после этого вы захотите продолжить применять метод контролируемого плача, то вам понадобится еще больше твердости характера, потому что ребенок теперь будет настроен более решительно, зная, что плачем можно добиться того, чего он хочет.
Пока он плачет
Малыш будет то очень громко орать, то жалобно хныкать, заставляя вас чувствовать себя бессердечным человеком, начисто лишенным родительских инстинктов. Напоминайте себе, что ребенок не голоден, что у него сухой подгузник и он не болен. Следите за временем, и когда пройдет час, вы будете знать, что скоро все закончится. Это также поможет вам понять, чего ожидать в следующие две ночи. Попробуйте посмотреть кино, если сможете сосредоточиться на фильме, – это лучший способ скоротать время. Некоторые люди могут даже заснуть в соседней комнате, вставив беруши.
Внимательно слушайте плач ребенка и задайтесь вопросом, что бы он мог вам сказать, если бы вы понимали его. Это, наверное, будет что-то вроде: «Я в ярости. Я хочу, чтобы меня вынули из кроватки и дали молока, потому что я к этому привык. Где же ты? Ты уже должна быть здесь, ты что – не слышишь меня? Тогда я буду плакать еще громче, чтобы ты пришла и взяла меня».
И вряд ли он сказал бы: «Мне страшно, меня не любят, и я чувствую себя неуверенно, мне плохо и больно, я ужасно голоден, потому что давным-давно не ел, я один во всем мире, и это причиняет непоправимый ущерб моему развитию, и я никогда не прощу тебя». Помните, что он еще малыш с очень простыми потребностями, а не сложный подросток.
Заходить ли к нему в комнату, когда он плачет
Многие специалисты предлагают заходить к ребенку каждые пять минут, чтобы просто проверить его, но не брать на руки. Идея заключается в том, что он должен успокаиваться, видя вас, и, в конечном счете, уснуть. На бумаге это выглядит как более гуманный вариант метода контролируемого плача, когда вы пытаетесь не обращать внимания на крики вашего ребенка и смотрите кино. Но реальность такова, что, когда вы войдете в его комнату, он будет с нетерпением ждать, что вы вынете его из кроватки, а когда поймет, что ничего подобного вы делать не собираетесь, то расстроится еще больше и заплачет еще громче. Непременно попробуйте заходить к нему время от времени, но скорее всего, выяснится, что так вы еще больше мучаете ребенка. Проверить малыша – это, конечно, хорошо, и вы убедитесь, что с ним все в порядке, за исключением того, что он сильно расстроен, но уходить из комнаты будет тяжело для вас обоих. Поэтому наш совет – проверять ребенка так, чтобы он не видел вас, возможно, через слегка приоткрытую дверь.