Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс, стр. 37
Точно так же, изменяя ритмику дыхания, можно из расслабленного спокойного состояния прийти в более активное, бодрое. То есть, меняя рисунок дыхания, мы можем перевести себя в ЛЮБОЕ эмоциональное состояние.
Конечно, чтобы закрепить этот навык, необходимо осознанно отработать эти переходы из одного состояния в другое. Потренируйся, нивелируя раздражение и агрессию при помощи ровного, медленного и глубокого дыхания. И, наоборот, чувствуя упадок сил, находясь в состоянии апатии, поменяй рисунок дыхания, приблизив его к тому, что отличает активно работающего человека.
Напомню тебе, как это сделать. Попробуй, когда ты раздражен или гневен, подышать так, как дышит человек, который едва проснулся.
Представь, что ты в постели, только что тебе снился приятный спокойный сон. Вот сейчас ты проснулся, и дыхание твое медленно и спокойно.
Сделай десять вдохов-выдохов, внимательно отслеживая точность дыхания только что пробудившегося человека (при этом увеличь глубину и интенсивность дыхания, сохранив его рисунок!). Попробуй: от негативной эмоции не останется и следа!
КАК, ПРИМЕНЯЯ ДЫХАНИЕ, ВЫЗВАТЬ НУЖНОЕ К СЕБЕ ОТНОШЕНИЕ ДРУГОГО
Уважаемый читатель, мы с тобой прошли не одну страницу. На протяжении этой книжки мы не раз могли убедиться в том, насколько велики возможности нашего дыхания.
Дыхание позволяет нам получить доступ к своей энергетике и не только.
Многие современные психологи, работая с особыми техниками дыхания, привычно называют их такими словами, как транс, гипноз и т. д. Но на самом деле эти слова ровным счетом ничего не объясняют, так как пока нет четкого определения, что такое транс и гипноз. Современная наука пока расписывается в собственном бессилии объяснить непонятное.
Все дело в том, что, применяя изложенные в этой книге знания, можно получить доступ к энергетике другого человека и перестроить ее в нужном направлении.
Сейчас мы дадим только несколько простых рекомендаций, как применять дыхание. Исходные знания уже даны, и внимательный читатель разберется в нужных техниках. А тот, кому это не нужно, не догадается, как ими воспользоваться.
Последующую технику можно применять как в разговоре воочию, так и в том случае, если вы находитесь на значительном расстоянии друг от друга. Например, говорите по телефону.
С первого взгляда, техника может показаться сложной. Но такое впечатление останется только у тех, кто читал урывками, не применяя полученных знаний, не выполняя предложенных нами упражнений. Тем же, кто все прочел внимательно и осваивал материал постепенно, эта техника покажется достаточно простой.
Очень важно до начала применения техники четко уяснить, какое настроение ты хочешь вызвать в другом. Чем яснее ты это уяснишь, тем эффективней будет результат!
Сначала мы изменим собственное дыхание – дышим по системе Сам Чон До. Тем самым традиционно готовим наш организм к работе с энергетикой своей и другого или, как я его называю, к «переходу». Какому? Все зависит от цели. В прежних упражнениях нашей целью было оздоровление организма. Теперь же мы работаем с иным объектом воздействия. Это – человеческие взаимоотношения. Точнее говоря, мы воздействуем на определенное, допустим, деструктивное, состояние человека. Бывает так, что человек погружен в затянувшуюся депрессию. Использованы многие способы помощи. Все безуспешно. Как вступить с ним в контакт? Как помочь ему?
Или ты безуспешно пытаешься наладить контакт с коллегой, преодолеть стереотип негативных отношений. Это просто необходимо для продуктивности вашей работы. Итак, важно настроиться на работу с ним. Как это сделать?
Попытаемся еще раз, применив дыхательную технику. Для этого нужно следующее. Постараемся уловить, как дышит человек, с которым мы хотим добиться более конструктивных отношений.
Не стоит паниковать. Только кажется, что невозможно заметить, как дышит другой человек. Нужно просто захотеть этого. Энергетика нашего организма сама настроится на дыхание, когда получит соответствующую команду.
Мы определили, как дышит интересующий нас человек. Теперь настало время перехода – в иное состояние. Начинаем медитативное дыхание по Норбекову, стараясь не терять настроя в унисон с дыханием собеседника. Дышим через свое солнечное сплетение и постепенно переключаем свое дыхание на солнечное сплетение собеседника.
Смешиваем свое дыхание и дыхание собеседника и пропускаем его через солнечное дыхание собеседника.
Настраиваемся на нужное нам настроение, продолжая дышать через солнечное дыхание собеседника.
Перемены происходят быстро. Очень скоро вы заметите, как изменится настроение вашего собеседника!
ДЫХАНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ
Правильно настроенное дыхание может решать самые разные задачи. Мы убеждены, что трудно быть счастливым, не умея изменить, восстановить, если хотите, собственное тело. Нет-нет, речь вовсе не о так называемом боди-билдинге. Ты хочешь выглядеть более подтянутым, читатель, хочешь избавиться от лишних килограммов? Тогда давай освоим с тобой следующую великолепную технологию.
Как известно, многие открытия совершаются в разных концах земли примерно в одно и то же время. Такова судьба многих открытий, например, открытие радио Попова-Маркони или электрическая лампочка Эдисона-Яблочкова.
Не намереваясь сравнивать себя с великими учеными, отметим, однако, схожесть идей, возникших у разных людей, живущих в разных концах света. Нечто похожее произошло и в нашем случае. Наряду с исследованиями школы Сам Чон До, основанными на древних восточных методиках, подобных цигун, многие западные исследователи пытаются применить в условиях западного общества восточные оздоровительные системы.
Мы не намерены оспаривать пальму первенства с Грир Чайлдерс, интересно, по-своему, применившей древние восточные дыхательные методики наряду с комплексом физических упражнений.
Уже работая над схожей методикой, мы узнали о существовании ее комплекса, который она назвала «Бодифлекс». Спешим предупредить читателя, уже знакомого с разработками Грир Чайлдерс: схожесть наших методик отнюдь не означает, что это – одно и то же. Истина едина, каждый достигает ее сияющей вершины своим путем. Мы познакомим вас с тем, чего достигли мы и эта замечательная исследовательница. Суть наших изысканий одна: человеку подвластно многое. Велики возможности человеческого дыхания. Под силу ему возвратить утраченное и восстановить разрушенное. Мы поговорим о восстановлении утраченной формы, о том, как вернуть телу былую легкость и гибкость. Как уже было сказано в предыдущей части, когда мы говорили о даосских оздоровительных техниках, дыхательные упражнения целительны сами по себе. И можно, и стоит практиковать их отдельно. Однако существуют и усилители этого лекарства, это – физические упражнения, мы подробно описывали их и порядок их выполнения в книге «Целительные упражнения системы Норбекова». Поэтому желающих познакомиться с разминочным комплексом мы отошлем к упомянутому изданию.
Как может дыхательное упражнение изменить фигуру, спросишь ты. Дело в том, что, практикуя этот комплекс, ты насыщаешь организм кислородом, а используя особый активный рисунок дыхания, ты помогаешь организму активизироваться и пережечь жировые излишки. То есть, выполняя этот комплекс, ты усиливаешь твой обмен веществ.
Кстати, для наглядности, неплохо измерить наиболее огорчающие тебя места и затем, в процессе занятий, проверять раз в неделю свои габариты. Результаты первой же недели занятий поддержат твои надежды на исправление фигуры. Дерзай!
Несколько слов перед началом упражнения. Лучше всего выполнять его натощак, утром, до того, как ты позавтракаешь. Возможно, ты сочтешь, что тебе более удобны для занятия другие часы. Но наши исследования показали, что во всякое другое время желудок – хотя бы отчасти – заполнен какой-либо пищей, и потому упражнение не будет столь эффективным. Занимаемся в общей сложности не более 5-20 минут в день. Ты можешь выполнять только это упражнение. Но наиболее действенно оно вкупе с упражнениями на растяжку.