От издателя | 1 |
Глава первая. Гьяна – йога | 1 |
Мудрость Упанишад | 1 |
Одухотворяющие писания | 2 |
Последнее слово | 2 |
Самопознание - ваш долг | 2 |
Шанти-мантры | 3 |
Все это - Бог | 3 |
Суть Кены Упанишад | 3 |
Значение четырех качеств, развиваемых в духовной практике | 4 |
Подлинное отречение | 4 |
Путь к Космическому Сознанию | 4 |
Глава вторая. Внутренний путь к освобождению | 5 |
Значение бесстрастия | 5 |
Практика: единственная панацея | 5 |
Обзор Раджа-йоги | 5 |
На что медитировать | 6 |
Яма и нияма | 6 |
Карма, бхакти и гьяна в Раджа-йоге | 6 |
Асана и пранаяма | 7 |
Конечное освобождение | 7 |
Как преодолевать препятствия | 8 |
Методы концентрации | 8 |
Четыре письма от Господа Ямы | 8 |
Глава третья. Бхакти - йога | 9 |
Четыре типа преданных | 9 |
Джапа | 10 |
Пять бхав | 10 |
Преданность гуру | 10 |
Типы бхакти | 10 |
Имя Рамы - ваше единственное прибежище | 11 |
Боль разлуки с Богом (еираха) | 11 |
Одиннадцать указаний для развития бхакти | 11 |
Бхакти и Карма-йога | 12 |
Навадха бхакти | 13 |
Бхакти-йога доступна всем | 13 |
Шраванам | 13 |
Киртан | 13 |
Образ | 14 |
Примеры бхакти | 14 |
Освобождение согласно Бхакти-йоге | 14 |
Природа бхагавата | 14 |
Глава шестая. Хатха - йога | 15 |
Компоненты хатха - йоги | 15 |
Что необходимо для занятий йогой | 15 |
Лангот - бандха или купин - мудра | 15 |
Питание, работа и отдых | 15 |
Идеальная хижина йога | 16 |
Ежедневный распорядок практикующего | 16 |
Порядок упражнений (абхьяса крама) | 16 |
Свами Шивананда отвечает на вопросы о йоге | 16 |
Падмасана, ваджрасана, сиддхасана | 17 |
Ширшасана | 17 |
Сарвангасана | 17 |
Матсьясана | 17 |
Пашчимоттанасана | 17 |
Бхуджангасана | 17 |
Салабхасана | 17 |
Дханурасана | 18 |
Ардхаматсьендрасана | 18 |
Майюрасана | 18 |
Падахастхасана | 18 |
Триконасана | 18 |
Чакрасана | 18 |
Уддияна бандха | 18 |
Шавасана | 18 |
Индивидуальная пранаяма | 18 |
Капалабхати | 19 |
Сукха пурвак пранаяма | 19 |
Удджайи | 19 |
Бхастрика | 19 |
Ситали | 19 |
Маха мудра | 19 |
Маха бандха | 20 |
Маха ведха | 20 |
Тратак | 20 |
Нети | 20 |
Мула бандха | 20 |
Джаландхара бандха | 20 |
Уддийяна бандха | 20 |
Медитация | 20 |
Мистический опыт | 21 |
Глава седьмая. Йога синтеза | 21 |
Йога Гиты | 21 |
Иогатрайя или тройственная йога | 22 |
Глава восьмая. Адхьятма - йога | 24 |
Жизнь на Земле | 24 |
Поиски души | 24 |
Методы | 24 |
Большая ошибка человека | 24 |
Внутренний процесс | 25 |
Первичная основа | 25 |
Таинственный ум | 25 |
Восходящие ступени | 26 |
Жизненная энергия | 26 |
Химия пищи и мысли | 26 |
Практика пранаямы | 26 |
Прана - универсальная движущая сила | 27 |
На пороге | 27 |
Великая ценность | 27 |
Краеугольный камень | 27 |
Медитация в различных школах | 28 |
Милость | 28 |
Самадхи и глубокий сон | 28 |
Исполнение предназначения | 28 |
Внутренний процесс | 29 |
Разделение йоги | 29 |
Значение йоги для наших современников | 29 |
Йога - практическая доктрина | 29 |
Йога - это не магия | 29 |
Йога для всех | 30 |
Йогический образ жизни | 30 |
Высшая норма | 30 |
Адепт будущего | 31 |
Алхимия внутреннего пробуждения | 31 |
Глава девятая. Духовная психология в методологии индусской традиции | 31 |
Глава десятая. Йога и ее плоды | 36 |
Что такое йога? | 36 |
Четыре йоги | 36 |
Необходимо интегральное развитие | 36 |
Улаженный спор | 36 |
Раджа - йога | 36 |
Хатха - йога | 37 |
Бхакти - йога | 37 |
Гьяна-йога | 37 |
Сравнение бхакты и гьяни | 37 |
Сравнение гьяни и раджа-йога | 37 |
Сравнение хатха - йога и раджа-йога | 38 |
Эпилог | 38 |
Глава одиннадцатая. Победа над материализмом | 38 |
Единый путь достижения | 38 |
Почему существует много религий? | 38 |
Ценность человеческого рождения | 38 |
Стремитесь к спасению | 39 |
Золотое правило | 39 |
Ясный призыв | 39 |
Преходящий мир | 39 |
Страдание - это благословение | 39 |
Довольно цивилизованности | 40 |
Детское образование | 40 |
Подготовка студентов | 40 |
Система обучения у гуру - праведный путь | 40 |
Глава двенадцатая. Йога для здоровья | 41 |
1. Веданта - здоровью | 41 |
2. Здоровье и йога | 42 |
3. Практика брахмачарьи | 42 |
4. Острое заболевание | 43 |
Глава тринадцатая. Практический путь к самопознанию | 44 |
Глава четырнадцатая. Виды освобождения | 46 |
Глава пятнадцатая. Сущность йоги и веданты | 47 |
Глава шестнадцатая. Адхьятма-йога | 49 |
Глава семнадцатая. Адвайта - Брахма-йога (Йога Единого Брахмана) | 49 |
Глава восемнадцатая. Анашакти - йога | 49 |
Глава девятнадцатая. Аштанга - Бауддха – йога (буддизм) | 50 |
(1) Правильные взгляды или правильные представления (сама - дришти) | 50 |
(2) Правильное стремление (сама-самкалъпа) | 50 |
(3) Правильная речь (сама-вача) | 50 |
(4) Правильное действие (сама - камманта) | 50 |
(5) Правильный образ жизни (сама - аджива) | 50 |
(6) Правильное исключение (сама - въяяма) | 50 |
(7) Правильное внимание (сама - сати) | 50 |
(8) Правильное сосредоточение (сама - самадхи) | 50 |
Глава двадцатая. Аспарша - йога | 50 |
Глава двадцать первая. Атма - йога | 51 |
Глава двадцать вторая. Атма - самьяма - йога | 52 |
Глава двадцать третья. Йога "грязной" работы | 53 |
Глава двадцать четвертая. Бхагавад Гита-йога | 53 |
Глава двадцать пятая. Йога преданности | 55 |
Глава двадцать шестая. Йога искусства | 56 |
Глава двадцать седьмая. Буддхи - йога | 56 |
Глава двадцать восьмая. Дхьяна-йога | 58 |
Четыре вида медитации | 58 |
Двадцать советов медитирующим | 58 |
Глава двадцать девятая. Динамическая йога | 59 |
Глава тридцатая. Гуру-шарана-йога (йога прибежища у гуру) | 59 |
Глава тридцать первая. Хамса- (парамахамса-) йога | 60 |
Глава тридцать вторая. Высшая йога | 60 |
Глава тридцать третья. Джапа - йога | 60 |
Правила джапы | 61 |
Три разновидности джапы | 61 |
Глава тридцать четвертая. Гьяна - йога | 61 |
Глава тридцать пятая. Йога действия | 62 |
Крийя - йога | 62 |
Кундалини - йога | 63 |
Пранаяма для пробуждения Кундалини. | 63 |
Глава тридцать шестая. Ламбика-йога | 63 |
Глава тридцать седьмая. Лайя - йога | 64 |
Звуки анахаты | 64 |
Глава тридцать восьмая. Ликхита - джапа - йога | 64 |
Глава тридцать девятая. Маха-йога | 65 |
Глава сороковая. Мантра-йога | 65 |
ОМ | 65 |
Маха-мантра | 65 |
Гайятри | 65 |
Блага Гайятри-мантры | 66 |
Маха-Мритьюнджайя мантра | 66 |
Слава посвящения в мантру | 66 |
Глава сорок первая. Намаскара-йога | 66 |
Глава сорок вторая. Нада -йога | 66 |
Глава сорок третья. Нидидхьясана - йога | 66 |
Ниргуна - медитация (медитация без атрибутов). | 66 |
Медитация отрицания | 67 |
Медитация на великие изречения. | 67 |
Глава сорок четвертая. Урдхварета - йога | 67 |
Глава сорок пятая. Пракритика - йога | 67 |
Глава сорок шестая. Прапатти - йога | 67 |
Глава сорок седьмая. Према - йога | 68 |
Сущность высшей любви | 68 |
Жемчужины божественной любви | 68 |
Глава сорок восьмая. Пурна - йога | 69 |
Будьте преданны гуру | 69 |
Путь синтеза | 69 |
Глава сорок девятая. Пурна - Брахма - йога | 70 |
Глава пятидесятая. Раджа - йога | 70 |
Введение | 70 |
Предыстория санкхьи и йоги | 71 |
Философия йоги | 71 |
Концепция рабства и освобождения у Патанджали | 71 |
Универсальность метода раджа - йоги | 71 |
Согласование различных концепций освобождения | 72 |
Глава пятьдесят первая. Самадхи - йога | 72 |
Глава пятьдесят вторая. Саматва-йога | 73 |
Глава пятьдесят третья. Санкхья - йога | 73 |
Бесчисленность пуруш (душ) | 74 |
Глава пятьдесят четвертая. Сева-йога (йога бескорыстного служения) | 75 |
Работа - это поклонение | 75 |
Глава пятьдесят пятая. Шивананда - йога | 76 |
Глава пятьдесят шестая. Сулабха - йога | 76 |
Глава пятьдесят седьмая. Шива - раджа - йога | 77 |
Глава пятьдесят восьмая. Свадхьяйя - йога | 77 |
Глава пятьдесят девятая. Санньяса - йога | 77 |
Глава шестидесятая. Тройственная йога | 78 |
Глава шестьдесят первая. Тришула - йога | 78 |
Глава шестьдесят вторая. Тантра-йога | 78 |
Глава шестьдесят третья. Вишватма - йога | 79 |
Отзывы на книгу Золотая книга йоги автор Шивананда Свами Сарасвати