| Памела Д. Блэр Мифы о возрасте женщины | 1 |
| О чем эта книга | 1 |
| Как пользоваться этой книгой | 2 |
| Часть I Может ли старость быть в радость? | 2 |
| Миф первый Возраст – это плохо! | 2 |
| «…можно значительно увеличить продолжительность собственной жизни, если не бояться перемен, неустанн... | 2 |
| Когда они были нашего возраста | 2 |
| Соотношение мифов и реальности | 3 |
| Жить настоящим | 3 |
| Изменение темпа | 3 |
| Уязвимость | 4 |
| Старость – в радость? | 4 |
| Примите изменения | 4 |
| Печали зрелого возраста | 4 |
| Старение и его этапы | 5 |
| Старость живет в другом государстве | 5 |
| Чувство благодарности | 5 |
| Чувство одиночества | 6 |
| Дни рождения | 6 |
| Говорите то, что имеете в виду | 6 |
| Принятие решений | 7 |
| Ожидание | 7 |
| Часть II Ваше тело, умственные способности, эмоции, страхи | 7 |
| Миф второй Теперь я уже старушка | 7 |
| «Самое важное, что я научусь относиться к старости как к знаку почета, а не как к причине прятаться ... | 7 |
| Превращение в невидимку | 7 |
| Вы не выглядите, как бабуля! | 8 |
| Кто эта старушка? | 8 |
| Обвисшие лица и «маргаритки смерти» | 8 |
| Постоянный уход | 8 |
| Внутреннее ощущение молодости | 9 |
| Наши обновленные тела | 9 |
| Гордимся своими морщинками | 9 |
| Выглядеть хорошо | 9 |
| Кто я теперь? | 10 |
| Быть сильной в мире, одержимом молодостью | 10 |
| Миф третий Возраст притупляет ум | 10 |
| «…самая прекрасная часть нашей жизни, самая реальная часть нашей жизни всегда с нами, за пределами н... | 10 |
| Ваш мозг – это мышца | 11 |
| Провалы в памяти | 11 |
| Связь между сознанием и телом | 11 |
| Потеря вещей | 11 |
| Пауза – менструальная или ментальная? | 12 |
| Память? А что память? | 12 |
| Непрерывное обучение | 12 |
| Рост мозга | 12 |
| Миф четвертый Возраст приносит только отрицательные эмоции | 12 |
| «Люди с позитивными взглядами… которые направляют свою энергию на борьбу с подкрадывающейся депресси... | 12 |
| Плохое настроение | 13 |
| Это грусть или депрессия? | 13 |
| Как не нервничать на одном простом уроке | 13 |
| Жизнь с потерями | 14 |
| Счастье, оптимизм и долголетие | 14 |
| Зимний рассвет | 14 |
| Умение уступить | 14 |
| Миф пятый Возраст – это страшно | 15 |
| «Вы действительно хотите оглянуться на свою жизнь и увидеть, какой чудесной она могла бы быть, если ... | 15 |
| Страх старения | 15 |
| Одинокая, живая и встревоженная | 15 |
| Страх оказаться обузой | 15 |
| Страх боли | 16 |
| Страх потери контроля | 16 |
| О, нет, нет, только не общественный транспорт! | 16 |
| Страх смерти | 17 |
| Страх насилия | 17 |
| Страх нищеты | 17 |
| Страх обратиться за помощью | 18 |
| Страх будущего | 18 |
| Миф шестой Я перестала быть женщиной | 18 |
| «Тем, кто отказался от любви, я говорю: доверяйте жизни немного больше». * * *Женщины обретают свой ... | 18 |
| Обнимайтесь! | 18 |
| Выражение своего сексуального «я» | 19 |
| Когда умирает муж | 19 |
| Долговременный брак | 20 |
| Когда заболевает ваш любимый человек | 20 |
| Развод после пятидесяти | 20 |
| Доверять себе в отношениях | 21 |
| Свидания после пятидесяти | 21 |
| Вступление в серьезные отношения после пятидесяти | 21 |
| МиФ седьмой Уже не время искать свой духовный путь | 22 |
| «Духовный путь – это обычное проживание наших жизней. Каждый стоит на духовном пути; большинство люд... | 22 |
| Духовность и здоровье | 22 |
| Духовность в тишине | 22 |
| Некрологи и вдохновение | 22 |
| Отмечайте дни в дневнике | 23 |
| Интуиция и мудрость | 23 |
| Обретение мира | 23 |
| Путь самобытности | 23 |
| Вы Богиня? | 24 |
| Освобождение от материального | 24 |
| Миф восьмой Заниматься творчеством поздно | 24 |
| «Самым коварным и общеизвестным проявлением подавленного в женщине творчества является депрессия». *... | 24 |
| Никогда не поздно творить! | 25 |
| Заявление творческого «я» | 25 |
| Творчество и здоровье | 25 |
| Танцы в инвалидном кресле | 25 |
| Запишите на бумаге! | 25 |
| Творчество и долголетие | 26 |
| Написать книгу?! | 26 |
| Миф девятый Возраст – это болезни | 26 |
| «Из всех сбывающихся предсказаний в нашей культуре допущение того, что старение означает упадок и пл... | 26 |
| Рассмотрите источники | 26 |
| Йога и йогурт | 27 |
| Пища – мой друг | 27 |
| Тест на долголетие | 27 |
| Почему мне следует делать физические упражнения? | 28 |
| Где мои очки? | 28 |
| То, чему вы не сказали «НЕТ», может вам навредить | 28 |
| Что вы сказали? | 29 |
| Матки и влагалища | 29 |
| Нужно ли вам что-нибудь обсудить с вашим гинекологом? | 29 |
| Физическая недееспособность | 29 |
| Здоровье сердца | 30 |
| Питомцы-лекари | 30 |
| Не падайте! | 30 |
| Кофе и танцы – чтобы помочиться | 31 |
| Обдумайте это | 31 |
| Груди | 31 |
| Медицинские указания | 32 |
| Часть III Ваше жизненное пространство | 32 |
| Миф десятый Вещи вокруг стареют вместе с вами | 32 |
| «Эти следующие годы будут посвящены жизнетворчеству и жизненному пространству, которое служит мне и ... | 32 |
| Мысли о тете Грейс | 32 |
| Остаемся в собственном доме | 33 |
| Сад и выращивание всего в саду | 33 |
| Сделайте свой мир красочным (фэн-шуй) | 33 |
| Душевное жизненное пространство | 33 |
| Упрощение | 34 |
| Краска и обои | 34 |
| Продажа дома | 34 |
| Жизненное пространство после выхода на пенсию | 34 |
| Переезд в меньшую квартиру. Подготовка к переезду в меньший по размеру дом, который проще содержать | 35 |
| Жизнь в одиночестве и принятие этого позитивно | 35 |
| Позитивный взгляд на опустевшие гнезда | 35 |
| Хлам Вы не можете забрать его с собой! | 36 |
| Покидаем свой дом | 36 |
| Миф одиннадцатый Вы обременяете свою семью | 36 |
| «Семья – это школа сострадания, потому что именно там мы учимся жить с другими людьми». * * *Когда м... | 36 |
| Человек старшего поколения, которого легко посещать | 36 |
| Уход на периферию | 37 |
| Новая бабушка | 37 |
| Бабушка в возрасте 101 года (Даже если у вас нет собственных внуков) | 37 |
| Бабушка соблюдает дистанцию | 37 |
| Уход за внуками | 38 |
| Уход за родителями | 38 |
| Родители взрослых детей | 38 |
| Смена места жительства: поселяемся жить к детям | 39 |
| Робот Ромео | 39 |
| Незавершенные семейные дела | 40 |
| Создание семейной истории | 40 |
| Миф двенадцатый Какие в моем возрасте могут быть друзья | 40 |
| «Третий акт – начиная с возраста пятидесяти лет и далее – может быть лучшим актом. Если люди знают, ... | 40 |
| Что имеет значение | 41 |
| В компании других женщин | 41 |
| Компаньоны в путешествии по жизни | 41 |
| Создание новой дружбы и «зачистка» старой | 41 |
| Когда умирают друзья | 42 |
| Где все? | 42 |
| Встречи одноклассников | 42 |
| «Да уж – союз сестер» | 42 |
| Миф тринадцатый С возрастом нужно быть серьезней | 43 |
| «Неважно, сколько нам лет, каждая из нас по-прежнему остается маленькой девочкой, прыгающей через ве... | 43 |
| Мы уже веселимся? | 43 |
| Смейтесь громко | 43 |
| Чувство юмора | 43 |
| Сложности и возможности | 44 |
| Годы чудес | 44 |
| Приключения в путешествиях | 44 |
| «Сочное» любопытство | 44 |
| Ребенок в нашей душе никогда не состарится | 45 |
| Миф четырнадцатый Я слишком стара, чтобы найти работу своей мечты | 45 |
| «Ваша работа заключается в том, чтобы найти „свою“ работу и от всего сердца отдаться ей». * * *Конце... | 45 |
| Возрождение своей мечты | 45 |
| Делайте то, что нравится | 45 |
| У вас есть призвание? | 46 |
| Дух предпринимательства | 46 |
| Работа на пенсии | 46 |
| Слишком молодые, чтоб выходить на пенсию | 47 |
| Слишком стары, чтобы получить работу? | 47 |
| И что сейчас? | 47 |
| Миф пятнадцатый Старость приносит финансовые проблемы | 47 |
| «Как группа, мы заметно отличаемся от предыдущих старых поколений, которые собирали пенни и сберегал... | 47 |
| Получение совета | 48 |
| Немного дать детям, пока мы живы | 48 |
| Помощь стареющим родителям | 48 |
| Хорошо живем при минимализме | 48 |
| Деньги и вещи | 49 |
| Планируем выход на пенсию | 49 |
| Богатство и счастье | 50 |
| Часть IV Перспективы | 50 |
| Миф шестнадцатый В нашем возрасте поздно планировать будущее | 50 |
| «Это может казаться парадоксальным, но верить в юность – это смотреть назад; чтобы смотреть вперед, ... | 50 |
| Мечты будущего | 51 |
| Свобода выбора | 51 |
| Чувство обновления | 51 |
| Двери и окна | 51 |
| Становимся человеком | 51 |
| Собираем урожай прошлого | 52 |
| Ладим с жизнью | 52 |
| Начинаем с начала | 52 |
| Поддержка молодежи | 52 |
| Жизнь вечная | 53 |
| Оставляем завет | 53 |
| Будущим поколениям | 53 |
| Благодарности | 55 |
| Примечания (*) | 55 |
Если вы считаете, что годы для женщины – это проблема, прочитайте эту книгу! Ее написала удивительная женщина, доктор философии и известный психолог Памела Блэр. Она проанализировала свой собственный опыт, опыт своих пациентов и подруг, и доказала, что возраст для женщины – просто один из устоявшихся мифов.