Книга советов на каждый день для мальчиков

Автор:: Коллектив авторов
Жанр:: Справочники
Серия:: Настольная книга для девочек и мальчиков
Кол-во страниц:: 41
Просмотров:: 389

Название	Стр.
Книга советов на каждый день для мальчиков	1
Глава 1. Спорт в твоей жизни	1
«Физра» и физическая культура	1
Оцениваем свою фигуру и начинаем заниматься	1
Соотношение роста и веса	1
Просто и действенно – развитие гибкости тела	2
Как бы ты ни горел желанием иметь такое же мощное и накачанное тело, как у звезд бодибилдинга,...	2
Упражнение 1	2
Упражнение 2	2
Упражнение 3	2
Упражнение 4	2
Упражнение 5	2
Упражнение 6	2
Упражнение 7	2
Упражнение 8	2
Упражнение 9	2
Упражнение 10	3
Упражнение 11	3
Наращиваем мышцы и укрепляем тело	3
Три простых правила	3
Три простых комплекса упражнений	3
ЗАНЯТИЯ С ЭСПАНДЕРОМ Эспандер – это именно то, что тебе нужно, если ты хочешь избавиться ...	3
Упражнение 1. Разгибание туловища до прогиба в пояснице	3
Упражнение 2. Разведение рук в стороны назад	3
Упражнение 3. Сгибание рук в локтях	3
Упражнение 4. Подъем рук вперед	3
Упражнение 5. Разгибание руки вверх за спиной	3
Упражнение 6. Разгибание рук в стороны	3
Упражнение 7. Приседание	3
Упражнение 8. Наклоны туловища в стороны	3
Упражнение 9. Опускание рук через стороны	4
Упражнение 10. Сгибание и разгибание рук (эспандер за головой)	4
Упражнение 11. Сгибание и разгибание рук (эспандер на груди)	4
Упражнение 12. Разгибание и сгибание ног	4
Упражнения на собственный вес	4
Твое тело – идеальный «прибор» для силовых упражнений. Этот комплекс занятий не требует специа...	4
Упражнение 1. Круги ногой над спинкой стула	4
Упражнение 2. Отжимание лежа	4
Упражнение 3. Поднимание ног лежа на спине	4
Упражнение 4. Поднимание туловища	4
Упражнение 5. Отжимание с разведенными руками	4
Упражнение 6. Наклоны сидя	4
Упражнение 7. Приседание на одной ноге на возвышении	4
Упражнение 8. Круговые движения туловищем в стороны	4
Упражнение 9. Отжимание с плеч с опорой ногами о стену	4
Упражнение 10. Круговые движения ногами	4
Упражнение 11. Упражнение для развития мышц ног и таза	4
Упражнения с гантелями	4
Гантели – очень распространенный и весьма эффективный снаряд для гимнастики и быстрой накачки ...	4
Первый набор упражнений	4
Вес гантелей, указанный в заданиях, ты можешь регулировать сам, подбирая оптимальный для себя...	4
Упражнение 1. Поднимание и опускание грудной клетки	5
Упражнение 2. Сведение рук перед грудью	5
Упражнение 3. Одновременное сгибание рук	5
Упражнение 4. Разгибание рук из-за головы	5
Упражнение 5. Сведение рук вперед с подниманием ног	5
Упражнение 6. Наклоны туловища к ногам	5
Упражнение 7. Поднимание рук на высоту плеч	5
Упражнение 8. Поднимание рук вперед и вверх	5
Упражнение 9. Приседание на ноге с разведением рук	5
Упражнение 10. Приседание	5
Упражнение 11. Подскоки	5
Второй набор упражнений	5
Этот блок занятий нужно выполнять после того, как будет хорошо освоен первый. Если ты легко в...	5
Упражнение 1. Наклоны туловища в стороны	5
Упражнение 2. Подъем гантелей	5
Упражнение 3. Поднимание рук – в стороны и вверх	5
Упражнение 4. Круговые движения руками	5
Упражнение 5. Подъем на носках	5
Упражнение 6. Прыжки	6
Шпаргалка для физкультурников	6
Вопрос – ответ	6
Глава 2. Уход за собой	8
Давай подумаем вот над каким вопросом – если ты кого-то любишь и ценишь, очень хорошо к кому-то...	8
Бриться всегда пригодится	8
Уход за кожей	8
Волосы – это не только прическа	9
Зубы – как сохранить их здоровыми	9
Веснушки – стоит ли с ними бороться? И что делать с родинками?	10
Осанка – от знака вопроса к восклицательному знаку	10
Береги зрение смолоду	11
Режим дня – это серьезно!	11
Как, что и когда нужно есть	12
Когда нельзя обойтись без доктора	13
Вопрос – ответ	13
Глава 3. По одежке встречают	14
Что такое мода и как найти свой стиль	14
Как правильно выбрать вещь в магазине	15
Главный мужской аксессуар	15
Цвет и рисунок, рост и вес	16
Цвет и характер	16
Такие разные воротники	16
Рубашка, галстук и костюм – как их сочетать	16
Узлы во всей своей красе	17
Наконец, самый важный элемент – это узел. Многие ребята считают: не важно, каков узел, есть га...	17
Самый простой узел	17
«Полувиндзор»	17
«Виндзор»	17
Простой и красивый узел	17
«Четверка»	17
Выбор костюма	17
Главные модели	18
Костюм как признак свободного человека	18
Европейский пошив	18
Джинсы на любой вкус	18
Уход за обувью	19
Пятно? Это не трагедия!	19
Разные пятна – разные способы борьбы с ними	20
Фрукты и ягоды	20
Грязь	20
Жир, пятна от масла (животного и растительного)	20
Пятна от травы	20
Кровь	20
Йод	20
Клей	20
Масляные краски или лак	20
Пятна от плесени	20
Пот	20
Рыба, молоко	20
Пятна от сажи или копоти	20
Пятна от обувного крема	20
Пятна от чая	20
Чернила	20
Пятна от яиц	20
Стирка и глажка – просто и доступно	20
Вопрос – ответ	20
Глава 4. Твой мир увлечений	22
Хобби – это то, к чему лежит твоя душа, то, чему ты посвящаешь свое свободное время. Обычно это...	22
Кем ты ощущаешь себя во Всемирной паутине?	22
Хочешь себе скутер?	22
Коллекционирование	22
Что должно лежать в ремесленной «аптечке»	24
Азы мужского ремесла	24
Кого ты поселишь у себя дома?	24
Твоя собака и ты	25
Аристократы на четырех ногах	25
Щенок и все, что с ним связано	25
Или все-таки кошка?	26
Вопрос – ответ	27
Глава 5. Дружба крепкая не сломается	28
Друзья и приятели – в чем разница	28
Могут ли родители быть друзьями?	28
Этикет дружбы	29
В большой дружеской компании	29
Тайные стороны человеческой натуры: как их распознать	30
Роли в компании – казалось бы, при чем тут Зодиак?	30
Хочу предложить тебе необычный расклад ролей в компании, связанный… со знаками Зодиака! Не спе...	30
ВОДОЛЕЙ (20 января – 18 февраля)	30
РЫБЫ (19 февраля – 20 марта)	31
ОВЕН (21 марта – 19 апреля)	31
ТЕЛЕЦ (20 апреля – 20 мая)	31
БЛИЗНЕЦЫ (21 мая – 20 июня)	31
РАК (21 июня – 22 июля)	31
ЛЕВ (23 июля – 22 августа)	32
ДЕВА (23 августа – 22 сентября)	32
ВЕСЫ (23 сентября – 22 октября)	32
СКОРПИОН (23 октября – 21 ноября)	32
СТРЕЛЕЦ (22 ноября – 21 декабря)	32
КОЗЕРОГ (22 декабря – 19 января)	33
Вопрос – ответ	33
Глава 6. Как много девушек хороших…	34
Как правильно знакомиться	34
Плюсы и минусы ближайшего окружения	35
Знакомства по Интернету	36
Как правильно вести себя с девушками	37
Азы женской психологии	38
Этикет свиданий	39
Ее подруги и твои друзья	39
Как пережить измену	40
Вопрос – ответ	40

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

Ключи : Справочники

О книге

Самая полная настольная книга для мальчиков! В этой книге ты найдешь советы на каждый день и ответы на все свои вопросы. Ты узнаешь, как правильно заниматься спортом и какие упражнения необходимо делать, как за собой ухаживать и как правильно завязывать галстук, как выбрать идеальный костюм и даже как правильно знакомиться с девушками. А еще массу полезной информации о дружбе, здоровье, школе и выборе своей будущей профессии.

Отзывы

Отзывы на книгу Книга советов на каждый день для мальчиков автор Коллектив авторов

Нет результатов.

Книга советов на каждый день для мальчиков

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту