Психологическая самоподготовка к рукопашному бою

Автор:: Макаров Николай Александрович
Жанр:: Психология
Кол-во страниц:: 15
Просмотров:: 493

Название	Стр.
СЛОВО К ЧИТАТЕЛЮВы держите в руках и здание в некотором роде уникальное. Это первое практическое пос...	1
СЛОВО К ЧИТАТЕЛЮ	1
Глава I. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИР УКОПАШНОГО БОЯ	1
Оптимальное боевое состояние	1
Личность бойца	1
«Дефектная ведомость»	1
Сила воли	2
Эмоции и чувства	2
Испуг. Страх. Трусость	2
Злость. Ярость. Агрессия	3
Жалость	3
Глава II. I. БОЕВАЯ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (БПТ)	4
I. БОЕВАЯ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (БПТ)	4
Минимум для самообучения	4
Что может БПТ	4
Немного теории	4
Расслабление — значит отдых	5
Дыши правильно	5
Практические советы	5
Магнитофон — помощник	6
Поза значит много	6
II. СТРУКТУРА БОЕВОЙ ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ	6
Предлагаемый курс боевой психорегулирующей тренировки (БПТ) состоит из трех разделов. Это:1) физичес...	6
УРОК № 1. Тема: расслабление правой руки.	6
УРОК № 2. Тема: расслабление рук и ног.	7
УРОК № 3. Тема: расслабление мышц лица и шеи. Маскообразность.	7
УРОК № 4. Тема: выход из состояния аутогенной тренировки. Готовность.	8
УРОК № 5. Тема: экран мысленного взора (ЭМВ). Психоэмоциональная нейтрализация.	8
УРОК № 6. Тема: звуковая психоэмоциональная нейтрализация.	9
УРОК № 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение.	9
УРОК № 8. Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка.	10
УРОК № 9. Тема: самокодирование.	11
УРОК № 10. Тема: беглость	11
* * *Ты прошел полный курс боевой психорегулирующей тренировки. Только от тебя зависит быстрота дост...	12
Глава III. МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ	12
Нам предстоит разобрать виды и методы психологической подготовки применительно к специфике самоучите...	12
Этапы психологической подготовки	12
Спортсмен обычно всю спортивную жизнь активно участвует в соревнованиях. При этом его психическая на...	12
I. Мирный этап	12
Этот этап является основным и самым продолжительным. Он не имеет специфических особенностей. Тут отр...	12
Волевая подготовка.	12
Преодоление боли	12
II. Предбоевой этап	13
Он начинается с объявления повышенной боевой готовности и заканчивается с началом боевых действий.С ...	13
Устранение отрицательных переживаний.	13
Программа подготовительных действий	14
Введение в оптимальное боевое состояние	14
III. Боевой этап	14
Он очень короток. Начинается с момента обнаружения противника и заканчивается с началом атаки.Другим...	14
Самовладение	14
Лицо	14
Поза	14
И НАКОНЕЦ — БОЙ!	14
* * *Итак, закончен разбор психологической подготовки боевого периода. Естественно, что все приведен...	15
Послесловие	15

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

О книге

Книга знакомит читателя с основами психологической самоподготовки к рукопашному бою. Не имеющая аналогов методика изложена в форме самоучителя и рассчитана на военнослужащих, сотрудников милиции, спортсменов-единоборцев.Книга рекомендована в качестве учебного пособия Академией милиции МВД Республики Беларусь.

Отзывы

Отзывы на книгу Психологическая самоподготовка к рукопашному бою автор Макаров Николай Александрович

Нет результатов.

Психологическая самоподготовка к рукопашному бою

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту