Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Автор:: Шварценеггер Арнольд
Жанр:: Спорт
Кол-во страниц:: 53
Просмотров:: 1336

Название	Стр.
ШВАРЦЕНЕГГЕР Арнольд, ДОББИНС Билл "НОВАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БОДИБИЛДИНГА" Книга 3 УПРАЖНЕНИЯ	1
Введение	1
ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС	1
МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Дельтовидная мышца: большая мощная мышца треугольной мышцы, сост...	1
Упражнения для дельтовидных мышц	4
Упражнения для трапециевидных мышц	7
ГРУДНАЯ КЛЕТКА	8
МЫШЦЫ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ Главными мышцами грудной клетки являются парные большие и малые (...	8
Упражнения для грудной клетки	13
СПИНА	16
МЫШЦЫ СПИНЫ Широчайшая (латеральная) мышца спины: большая треугольная мышца, залегающа...	16
Упражнения для спины	19
РУКИ	22
МЫШЦЫ РУК Различаются три главные группы мышц верхних конечностей: Бицепс: двуглав...	22
Бицепсы	24
Трицепсы	27
Предплечья	28
Упражнения для рук — бицепсы	30
Упражнения для рук — трицепсы	34
Упражнения для рук — предплечья	36
БЕДРА	37
МЫШЦЫ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ НОГИ Четырехглавая мышца (квадрицепс): Группа мышц, расположенная ...	37
Упражнения для ног	41
ИКРЫ. МЫШЦЫ ГОЛЕНИ	43
МЫШЦЫ ГОЛЕНИ Камбаловидная мышца: более крупная и глубоко залегающая плоская мышца тре...	43
Упражнения для мышц голени, упражнения на икры	46
ЖИВОТ. ПРЕСС	47
МЫШЦЫ ЖИВОТА Прямая мышца живота: длинная парная мышца, протягивающаяся от хрящей 5–7 ...	47
Упражнения для брюшного пресса	50

Читать книгу В избранные

Оценки пользователей

Нравится Не нравится

Ключи : спорт

Отзывы

Отзывы на книгу Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения автор Шварценеггер Арнольд

Нет результатов.

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Новые книги

Последние комментарии

Помощь проекту