| Ю. М. Иванов Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире | 1 |
| ПРЕДИСЛОВИЕ | 1 |
| ВВЕДЕНИЕ | 1 |
| РАЗДЕЛ I ВСЕЛЕННАЯ И ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА | 1 |
| Глава 1 КОСМОС — ЖИВОЙ ОРГАНИЗМ | 1 |
| 1. ВО ВСЕЛЕННОЙ ВСЕ ПРОНИЗАНО ЖИЗНЬЮ И РАЗУМОМ | 1 |
| 2. ТВОРЧЕСКАЯ ВОЛЯ АБСОЛЮТА — ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИЛА ЭВОЛЮЦИИ | 2 |
| 3. ЕДИНСТВО ЖИЗНИ В КОСМОСЕ НУЖНО ОСОЗНАТЬ | 3 |
| 4. ТАЙНА ПРИЧИНЫ ЭМАНАЦИИ АБСОЛЮТА | 3 |
| Глава 2 СОТВОРЕНИЕ МИРА И ЭВОЛЮЦИОННОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ | 3 |
| 1. КАК АБСОЛЮТ СОТВОРИЛ МИР. ИНВОЛЮЦИЯ И ЭВОЛЮЦИЯ | 3 |
| 2. ЭВОЛЮЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА | 4 |
| 3. ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА В ГЛОБАЛЬНОМ МАСШТАБЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЧЕРЕЗ МЕХАНИЗМ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЯ (РЕИНКАРНАЦИЮ) | 4 |
| 4. ДУШИ ИМЕЮТ РАЗНЫЕ УСПЕХИ В ЭВОЛЮЦИОННОМ РАЗВИТИИ. ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ПОЯВЛЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ РАС И НАРОДОВ | 5 |
| 5. СМЫСЛ И ЦЕЛЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА В ГЛОБАЛЬНОМ МАСШТАБЕ | 5 |
| 6. ВЕЛИКИЙ ЦИКЛ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ. ДВЕ ВЕРСИИ РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ ЦИКЛОВ | 5 |
| 7. ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ ЦИКЛЫ ЭВОЛЮЦИОННОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. ЛЕМУРИЯ И АТЛАНТИДА | 6 |
| 8. ПЯТЫЙ ЦИКЛ (ЦИКЛ, В КОТОРОМ МЫ ЖИВЕМ) РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА | 7 |
| 9. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЦИКЛОВ РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА ПОДЧИНЕНА ЗАКОНАМ ЭВОЛЮЦИИ | 7 |
| Глава 3 ЖИЗНЬ В АСТРАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ | 7 |
| 1. СЕМЬ ТЕЛ ЧЕЛОВЕКА. ТЕЛА, ВХОДЯЩИЕ В СОСТАВ ДУШИ | 7 |
| 2. АСТРАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ И ЕЕ ПОДПЛОСКОСТИ, СООТВЕТСТВУЮЩИЕ «ТОНКИМ» ТЕЛАМ ЧЕЛОВЕКА. ЗЕМЛЯ ТОЖЕ ИМЕЕТ АСТРАЛЬНОЕ ТЕЛО | 8 |
| 3. МОМЕНТ СМЕРТИ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА. ВСТРЕЧА СО СВЕТЯЩИМСЯ СУЩЕСТВОМ. ПРОШЕДШАЯ ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ ПЕРЕД МЫСЛЕННЫМ ВЗОРОМ | 8 |
| 4. В ЭФИРНОМ ТЕЛЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА | 9 |
| 5. В АСТРАЛЬНОМ ТЕЛЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ЭФИРНОГО ТЕЛА. ЧИСТИЛИЩЕ И ДРУГИЕ СФЕРЫ «ТОНКОГО» МИРА | 10 |
| 6. В МЕНТАЛЬНОМ ТЕЛЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ АСТРАЛЬНОГО ТЕЛА | 11 |
| 7. ЧЕЛОВЕК СБРАСЫВАЕТ ПОСЛЕДНЮЮ ВРЕМЕННУЮ ОБОЛОЧКУ, И ЕГО ДУША ОКАЗЫВАЕТСЯ «ДОМА» | 11 |
| 8. ЧЕМ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРЕБЫВАНИЯ ДУШИ В АСТРАЛЬНОМ МИРЕ. ВОЗВРАТ ДУШИ К НОВОМУ ФИЗИЧЕСКОМУ ТЕЛУ | 11 |
| Глава 4 ЖИЗНЬ В ФИЗИЧЕСКОЙ ПЛОСКОСТИ (физическом теле) | 12 |
| 1. С ПОМОЩЬЮ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ВОПЛОЩЕНИЙ ЧЕЛОВЕК ПРИОБРЕТАЕТ ВСЕ БОЛЕЕ ПОЛНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ | 12 |
| 2. ВСЕ СВОИ ВОПЛОЩЕНИЯ ЧЕЛОВЕК ЗНАЕТ | 12 |
| 3. ПЯТЬ КЛАССОВ ОБУЧЕНИЯ В ЗЕМНЫХ ЖИЗНЯХ ЧЕЛОВЕКА | 12 |
| РАЗДЕЛ II САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ — СОБСТВЕННЫЙ ВОЛЕВОЙ ВКЛАД ДУШИ В УСКОРЕНИЕ СВОЕЙ ДУХОВНОЙ ЭВОЛЮЦИИ | 12 |
| Глава 1 СМЫСЛ И ЦЕЛЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА В ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ. СТУПЕНИ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ | 12 |
| 1. СМЫСЛ И ЦЕЛЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА В ФИЗИЧЕСКОМ ТЕЛЕ | 12 |
| 2. СТУПЕНИ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ | 13 |
| Глава 2 ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ — САМОВНУШЕНИЕ И ВНУШЕНИЕ | 13 |
| § 1. САМОВНУШЕНИЕ | 13 |
| 1. РОЛЬ САМОВНУШЕНИЯ В САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ЧЕЛОВЕКА | 13 |
| 2. СУЩНОСТЬ САМОВНУШЕНИЯ | 13 |
| 3. ЙОГОВСКОЕ САМОВНУШЕНИЕ | 13 |
| 4. ЙОГОВСКИЕ САМОВНУШЕНИЯ ПРИ ПРИЕМЕ ПИЩИ, ВОДЫ И НА ПРОГУЛКАХ | 17 |
| 5. ПРИМЕНЕНИЕ САМОВНУШЕНИЯ ДЛЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНЫ ТЕЛА | 17 |
| 6. САМОВНУШЕНИЕ В БУДДИЗМЕ И ДАОСИЗМЕ | 18 |
| 7. САМОВНУШЕНИЕ В АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКЕ (AT) И ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКЕ (ПРТ) | 18 |
| 8. ИМАГО-ТРЕНИНГ | 19 |
| 9. ГРУППОВЫЕ МЕТОДЫ САМОВНУШЕНИЯ | 19 |
| 10. СОВРЕМЕННЫЕ МЕДИТАЦИИ | 19 |
| Освоение медитации — нелегкий процесс. Требуются время и настойчивые тренировки. Для правильного вып... | 19 |
| 10.1. Пассивные медитации | 19 |
| При пассивной медитации занимающийся принимает определенную позу. Наиболее удобными позами являются:... | 19 |
| Медитации для выработки определенных качеств характера | 19 |
| Медитации о Вселенной | 19 |
| 10.2. Динамические медитации | 20 |
| Если пассивная медитация может рассматриваться как своеобразное отключение от реальности, дина^ическ... | 20 |
| Медитации, связанные с усиленными движениями | 20 |
| Медитации, связанные с относительно спокойными движениями | 20 |
| Медитация со звучанием | 20 |
| § 2. ВНУШЕНИЯ | 20 |
| Тот, кто встал на путь самосовершенствования, должен освоить методы внушения по следующим причинам:1... | 20 |
| 1. СЛОВЕСНОЕ ВНУШЕНИЕ | 20 |
| 2. МЫСЛЕННОЕ ВНУШЕНИЕ | 21 |
| 3. МЕТАФИЗИЧЕСКОЕ ВНУШЕНИЕ | 21 |
| 4. ДУХОВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ | 21 |
| 5. ГИПНОТИЧЕСКОЕ ВНУШЕНИЕ | 21 |
| Гипнотическое внушение — внушение, вызывающее у объекта внушения особое состояние, называемое гипноз... | 21 |
| 5.1. Механические методы | 21 |
| 5.2. Психические и магнетические методы | 23 |
| 5.3. Внушения во время сна | 23 |
| 5.4. Преодоление сопротивления гипнотизируемого | 23 |
| 5.5. Послегипнозное внушение и оздоровление пациента | 24 |
| 5.6. Методы быстрого гипнотизирования | 24 |
| 5.7. Гипноз — средство мобилизации творческих способностей | 24 |
| 6. СУГГЕСТИЯ | 24 |
| 7. ГРУППОВЫЕ МЕТОДЫ ВНУШЕНИЯ | 25 |
| 8. ВНУШЕНИЕ ПО РАДИО И ТЕЛЕВИДЕНИЮ | 25 |
| Глава 3 ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. ДОСТИЖЕНИЕ ЗНАНИЙ ЗАКОНОВ ПРИРОДЫ И УМЕНИЯ ЖИТЬ СОГЛАСНО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ | 25 |
| Тот, кто идет по пути сомосовершенствования, в большинстве своем не сразу приходит к осознанию необх... | 25 |
| 1. ОСНОВНЫЕ ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ | 25 |
| 2. ЖИЗНЬ СОГЛАСНО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ | 26 |
| 2.1. Рациональный образ жизни | 26 |
| 2.2. Раскрепостить себя | 26 |
| 2.3. Положительный настрой | 27 |
| 2.4. Управление собой | 27 |
| 2.5. Преодоление трудностей | 28 |
| 2.6. Любовь к существу противоположного пола | 28 |
| 2.7. Учитывать влияние космоса | 28 |
| 3. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И МЕТОДИКА ОСВОЕНИЯ МЕТОДОВ НАТУРОПАТИИ | 29 |
| Глава 4 ВТОРАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. СОЗДАНИЕ КОМФОРТНОГО СОСТОЯНИЯ ДУШИ ПОСРЕДСТВОМ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТЫ УМА И ВОЛИ, ОБЩЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ | 30 |
| Внутреннее комфортное состояние (это состояние я определяю как внутренний покой, принятие себя и при... | 30 |
| 1. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ УМА— РЕШЕНИЕ СЛОЖНЫХ ПРОБЛЕМ | 30 |
| 2. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ СИЛЫ ВОЛИ | 31 |
| 3. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ УМА — ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ И БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ | 31 |
| 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ОБЩЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ | 32 |
| Глава 5 ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. УКРЕПЛЕНИЕ ПСИХИКИ И ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА ПОСРЕДСТВОМ ПОСТОЯННОГО ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В СОВОКУПНОСТИ С РЕЖИМАМИ ПИТАНИЯ, ОЧИЩЕНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ (ЛОКАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ДУХОВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ) | 33 |
| 1. СТРУКТУРА И НАЗНАЧЕНИЕ ЛОКАЛЬНЫХ МЕТОДОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ | 33 |
| Локальными методами самосовершенствования являются методы, не охватывающие все стороны жизни человек... | 33 |
| 1.1. Хатха-йога | 33 |
| 1.2. Аутогенная тренировка (АТ) | 33 |
| 1.3. Комплексное закаливание | 34 |
| 2. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И МЕТОДИКА ОСВОЕНИЯ ЛОКАЛЬНЫХ МЕТОДОВ | 34 |
| 2.1. Техника выполнения и методика освоения элементов Хатха-йоги | 34 |
| 2.2. Техника выполнения и методика освоения аутогенной тренировки | 34 |
| 2.3. Техника выполнения и методика освоения элементов комплексного закаливания | 38 |
| Глава 6 ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. РАСШИРЕНИЕ СОЗНАНИЯ ПОСРЕДСТВОМ ПОСТОЯННОГО ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В СОВОКУПНОСТИ С УСВОЕНИЕМ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ФИЛОСОФСКИХ КОНЦЕПЦИЙ (СИСТЕМНЫЕ МЕТОДЫ ДУХОВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ) | 40 |
| 1. СТРУКТУРА И НАЗНАЧЕНИЕ СИСТЕМНЫХ МЕТОДОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ | 40 |
| К системным методам самосовершенствования следует отнести методы, охватывающие все стороны самосовер... | 40 |
| 1.1. Четыре направления высшей йоги | 40 |
| 1.2. Буддизм | 40 |
| 1.3. Даосизм | 41 |
| 1.4. Конфуцианство | 41 |
| 1.5. Интегральный системный метод | 41 |
| 2. ЙОГОВСКИЕ СИСТЕМНЫЕ МЕТОДЫ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ: ЧЕМ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ В СВОИХ ПОСТУПКАХ, ЧТОБЫ УСКОРИТЬ СВОЮ ДУХОВНУЮ ЭВОЛЮЦИЮ | 41 |
| 2.1. Что следует считать нравственным. Мера определения добра и зла | 41 |
| 2.2. Как относиться к своему положению в обществе, к своему благополучию, а также к так называемым «ударам судьбы» | 43 |
| 3. ТЕХНИКА ЙОГОВСКИХ СИСТЕМНЫХ МЕТОДОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ | 43 |
| 3.1. Техника выполнения и методика освоения Карма-йоги... | 43 |
| Чем руководствуется карма-йог | 43 |
| Упражнения Карма-йоги | 45 |
| 3.2. Техника выполнения и методика освоения Жнани-йоги | 45 |
| Основные принципы, которые должен усвоить последователь Жнани-йоги | 45 |
| Упражнения последователя Жнани-йоги | 47 |
| 3.3. Техника выполнения и методика освоения Бхакти-йоги | 47 |
| 3.4. Техника выполнения и методика освоения Раджа-йоги | 50 |
| Глава 7 ПЯТАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. УЧАСТИЕ В КОЛЛЕКТИВНЫХ МЕДИТАЦИЯХ С ЦЕЛЬЮ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЭГРЕГОР | 50 |
| 1. СОСТОЯНИЕ РОССИЙСКОГО НАЦИОНАЛЬНОГО ЭГРЕГОРА | 50 |
| 2. СВЯЗЬ ДВУХ ПЛОСКОСТЕЙ: СОБЫТИЯ В АСТРАЛЬНОМ МИРЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ АНАЛОГИЧНЫЕ СОБЫТИЯ В ФИЗИЧЕСКОМ МИРЕ | 51 |
| 3. ПОПРАНИЕ ЗНАМЕНИТЫМИ РУКОВОДИТЕЛЯМИ РОССИИ ВЕЛИКИХ ПРИНЦИПОВ ЯМЫ, ЯВЛЯЮЩИХСЯ ОСНОВАМИ ОБЩЕЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ДУХОВНЫХ ЦЕННОСТЕЙ | 52 |
| РАЗДЕЛ III ИНТЕГРАЛЬНЫЙ СИСТЕМНЫЙ МЕТОД САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО. КУРС ЗАНЯТИЙ | 54 |
| Каждый человек может выбрать один из системных методов самосовершенствования (в соответствии со свои... | 54 |
| Занятие 1 | 54 |
| Программа занятия:1. Карма-йога: отсутствие привязанности к результатам своей работы — 20 мин.2. Хат... | 54 |
| Ваджрасана — поза алмаза | 54 |
| Полное йоговское дыхание | 54 |
| Занятие 2 | 54 |
| Программа занятия:1. Карма-йога: поведение при любых жизненных обстоятельствах — 20 мин.2. Хатха-йог... | 54 |
| Тадасана — поза горы | 54 |
| Капалабхати — очищение черепа | 54 |
| Занятие 3 | 54 |
| Программа занятия:1. Карма-йога: методика выполнения работы — 20 мин.2. Хатха-йога: Бхастрика, Шавас... | 54 |
| Шавасана — поза мертвого | 54 |
| Бхастрика — кузнечный мех | 54 |
| Занятие 4 | 55 |
| Программа занятия:1. Карма-йога: работа как медитация — 20 мин.2. Хатха-йога: Джаландхара Бандха, Му... | 55 |
| Джаландхара Бандха | 55 |
| Мула Бандха | 55 |
| Врикасана — поза дерева | 55 |
| Занятие 5 | 55 |
| Программа занятия:1. Жнани-йога: три ступени практики, основные положения — 30 мин.2. Хатха-йога: ри... | 55 |
| Ритмическое дыхание | 55 |
| Вирасана — поза героя | 55 |
| Занятие 6 | 55 |
| Программа занятия:1. Жнани-йога: упражнение «Абсолют существует» — 30 мин.2. Хатха-йога: Сукх пурвак... | 55 |
| Сукх пурвак | 55 |
| Йога мудра | 55 |
| Занятие 7 | 55 |
| Программа занятия:1. Жнани-йога: упражнение «Осознание себя причастным к Абсолюту» — 30 мин.2. Хатха... | 55 |
| Уджайи | 55 |
| Уддияна Бандха — втягивание живота | 55 |
| Занятие 8 | 55 |
| Программа занятия:1. Бхакти-йога: две ступени Бхакти-йоги; молитва бхакти-йога — 30 мин.2. Хатха-йог... | 55 |
| Упражнение «Растягивание ребер» | 55 |
| Занятие 9 | 56 |
| Программа занятий:1. Бхакти-йога: зоизм; «возношение зоиста» — 30 мин.2. Хатха-йога: упражнение «Рас... | 56 |
| Упражнение «Расширение грудной клетки» | 56 |
| Занятие 10 | 56 |
| Программа занятия:1. Бхакти-йога: кришнаизм; Маха-мандра — 30 мин.2. Хатха-йога: упражнения «Возбужд... | 56 |
| Випарита Карани — полусвеча | 56 |
| Занятие 11 | 56 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение зрительных впечатлений — 30 мин.2.... | 56 |
| Матсиасана — поза рыбы | 56 |
| Занятие 12 | 56 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение слуховых впечатлений — 30 мин.2. Х... | 56 |
| Йони мудра | 56 |
| Занятие 13 | 56 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение обонятельных впечатлений — 30 мин.... | 56 |
| Ардха Подмасана — поза полулотоса | 56 |
| Сарвангасана — поза свечи | 56 |
| Занятие 14 | 57 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: Освоение Пратьяхары — отключение осязательных впечатлений — 30 мин.... | 57 |
| Бхуджангасана — поза змеи | 57 |
| Занятие 15 | 57 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение вкусовых впечатлений; упражнение Т... | 57 |
| Халасана — поза плуга | 57 |
| Исходное положение. Лежа на спине с несколько разведенными руками.Техника исполнения. Делаем медленн... | 57 |
| ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 15-Й НЕДЕЛИ | 57 |
| Занятие 16 | 57 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отклю чение всех органов чувств — 30 мин.2. Х... | 57 |
| Вакрасана — скрученная поза | 57 |
| Занятие 17 | 57 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на кончике носа; дыхательн... | 57 |
| Пашимоттанаса | 57 |
| Занятие 18 | 58 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на кончике языка — 30 мин.... | 58 |
| Салабхасана — поза кузнечика | 58 |
| Занятие 19 | 58 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на середине языка — 30 мин... | 58 |
| Тадаги мудра — поза озера | 58 |
| Занятие 20 | 58 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на корне языка — 30 мин.2.... | 58 |
| Джатхара Паривартасана | 58 |
| Занятие 21 | 58 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на мягком нёбе — 30 мин.2.... | 58 |
| Доласана — поза лодки | 58 |
| Занятие 22 | 58 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в ка-Шстве объекта — образ божества) — 3... | 58 |
| Подмасана | 58 |
| Занятие 23 | 58 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в качестве объекта — Муладхарачакра) —2.... | 58 |
| Супта Ваджрасана | 58 |
| Занятие 24 | 59 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в качестве объекта —¦ Свадхиштханачакра)... | 59 |
| Дханурасана — поза лука | 59 |
| Занятие 25 | 59 |
| Программа занятия;1. Раджа-йога: освоение Дхияны—Тратака (в качестве объекта — Манипурачакра) — 30 м... | 59 |
| Триконасана — поза треугольника | 59 |
| Занятие 26 | 59 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны—Тратака (в качестве объекта — Анахатачакра) — 30 ми... | 59 |
| Ардха Матсиендрасана | 59 |
| Занятие 27 | 59 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в качестве объекта — Вашудхачакра) — 30 ... | 59 |
| Париврита Триконасана — поза треугольника с поворотом | 59 |
| Занятие 28 | 59 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны—Тратака (в качестве объекта — Аджначакра) — 30 мин.... | 59 |
| Сиршасана — стойка на голове | 59 |
| Занятие 29 | 60 |
| Занятие 30 | 60 |
| Программа занятия:1. Раджа-йога: переход в Самадхи — 30 мин.2. Хатха-йога: Наули—15 мин.3. Выполнени... | 60 |
| Наули | 60 |
Книга посвящена вопросам духовного развития человека. Рассматриваются вопросы места человека во Вселенной, сущности человеческой души и ее эволюционного развития. Исходя из принципа единства всего во Вселенной автор показывает взаимосвязь духовной эволюции человека с эволюцией Вселенной.В связи с тем, что смыслом жизни человека на Земле и в астральном мире является самосовершенствование, большое внимание уделяется вопросам сущности, этапности и методам самосовершенствования.Один из разделов книги представляет собой практическое руководство по применению методов самосовершенствования. В нем автор обобщает свой многолетний опыт. Книга рассчитана на широкий круг читателей.