Спорт - Страница 1

Книга Стечение сложных обстоятельств

Стечение сложных обстоятельств

Автор:
Власов Юрий Петрович
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
18
Просмотров:
799
Книга Совершеннолетие

Совершеннолетие

Автор:
Тарасов Анатолий Владимирович
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
56
Просмотров:
608

Книга известного советского тренера и педагога Анатолия Владимировича Тарасова «Совершеннолетие» хорошо известна и уже получила большую популярность у нас в стране и за рубежом.

Литературная запись Олега Спасского.

Дружеские шаржи и рисунки Игоря Соколова.

Книга Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Автор:
МакРоберт Стюарт
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
49
Просмотров:
580

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!

Книга Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Автор:
Рудницкая Людмила
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Кол-во страниц:
6
Просмотров:
558

Практикующий врач Людмила Рудницкая представляет уникальный комплекс суставной гимнастики — эффективное средство профилактики и лечения артрита, артроза и остеохондроза. Позвоночник и суставы — это наша свобода, гарантия активной долгой жизни. Если позвоночник и суставы перестают полноценно работать, под угрозой оказываются все органы и системы нашего организма! Простой комплекс суставной гимнастики и самомассажа позволит предотвратить развитие тяжелых заболеваний, исцелить опорно-двигательную систему, оздоровить и омолодить весь организм. Комплекс суставной гимнастики проиллюстрирован фотографиями. Его дополняют рецепты альтернативной и народной медицины, а также авторские рекоменда

Книга Цена жизни

Цена жизни

Автор:
Власов Юрий Петрович
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
22
Просмотров:
543
Книга Атлетическая гимнастика без снарядов

Атлетическая гимнастика без снарядов

Автор:
Фохтин Владимир Георгиевич
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
19
Просмотров:
539

Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются.Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.

Спорт

С детства в нас заложена программа «Здоровье». Дети бегают, прыгают, не могут усидеть на месте. Однако с возрастом жизнь становится менее активной. Взрослые отдают предпочтение просиживанию у телевизора или компьютера. 

Многие замечают, что мышцы атрофируются, память ухудшается, портится осанка, в общем, здоровье оставляет желать лучшего. Многие начинают прибегать к лекарственным препаратам. Однако следует лечить «корень» многих болезней — неправильный образ жизни.

Как исправить положение? С чего начать? Не медлите! Начните заниматься спортом. Умеренные спортивные нагрузки вновь придадут вам жизненной энергии! 

Почему следует заниматься спортом?

Если сравнить тех, кто занимается спортом с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни, то плюсы будут на стороне людей крепких физически. Они обладают не только привлекательными физическими данными, но и меньше болеют.

Если вы считаете, что время потеряно, то не переживайте! Спортом можно заняться в любом возрасте, главное — это целеустремлённость. Давайте рассмотрим несколько мотивационных причин для занятий спортом:

Мышцы становятся крепче. «моложе». В каждой клетке нашего организма находятся митохондрии. Они воспроизводят и распределяют энергию по всему телу. С возрастом их активность уменьшается. Аэробные нагрузки активируют деятельность митохондрий.

Снижается риск заболеть раком. Замечено, что люди, занимающиеся спортом, редко болеют онкологией. Это объясняется тем, что тело привыкает к молочной кислоте, которая вырабатывается при тренировках. Молочная кислота, как известно, участвует в образовании злокачественных опухолей.

Положительное влияние на мозг. При занятии спортом вырабатывается ценный белок и улучшается кровообращение, что в совокупности стимулирует мозговую активность. 

Борьба со стрессом. При физических занятиях стимулируется эндокринная система, отвечающая за агрессию, и вырабатываются гормоны радости эндорфины.

Укрепляются кости и позвоночник. При определённых упражнениях можно восстановить здоровье наших суставов. Особенно важно заниматься спортом в пожилом возрасте, так как в этом периоде жизни часто развивается остеопороз.

Что почитать про спорт?

В нашей электронной библиотеке огромный выбор литературы про спорт. Читайте онлайн бесплатно такие популярные книги:

В книгах про спортивную оздоровительную гимнастику практикующие врачи предоставят уникальные комплексы упражнений, которые помогут бороться с артритом, артрозом и остеохондрозом. Это важно, так как от здоровья наших суставов зависят все органы нашего организма.

С помощью спортивной литературы вы научитесь делать самомассаж, который дополняют авторские рекомендации по укреплению всего организма. В других публикациях описаны способы наращивания мышечной массы без стероидов и других вредных химических веществ.

Если вы интересуетесь биографиями видных спортсменов или тренеров, то в книгах про спорт вы найдёте интересующую вас информацию. Не обойдены вниманием спортивные хулиганы.

Как эти «фирмы» растут, как они распространяются и как решить эту проблему написано в книге Дуги Бримсона «.Футбольный хулиган». Загляните в нашу библиотеку и убедитесь, что в ней есть книги про спорт на любой вкус!