Loading...

Спорт - Страница 1

Книга Своды Славянской гимнастики

Своды Славянской гимнастики

Автор:
Мешалкин Владислав Эдуардович
Жанр:
Здоровье и красота
Язык книги:
Кол-во страниц:
21
Просмотров:
1694
Дата добавления:
2017-03-19
Книга Стечение сложных обстоятельств

Стечение сложных обстоятельств

Автор:
Власов Юрий Петрович
Жанр:
Здоровье и красота
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
18
Просмотров:
1061
Дата добавления:
2016-12-22
Loading...
Книга Позвоночник – ключ к здоровью

Позвоночник – ключ к здоровью

Автор:
Брэгг Поль Чаппиус
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Кол-во страниц:
5
Просмотров:
1023
Дата добавления:
2017-03-19
Книга Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру

Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру

Автор:
Кэмерон Джулия
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Кол-во страниц:
1
Просмотров:
906
Дата добавления:
2017-10-26
Книга Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения

Автор:
Шварценеггер Арнольд
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Кол-во страниц:
53
Просмотров:
786
Дата добавления:
2017-03-14
Книга Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Автор:
МакРоберт Стюарт
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
49
Просмотров:
715
Дата добавления:
2015-04-28

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!

Книга Совершеннолетие

Совершеннолетие

Автор:
Тарасов Анатолий Владимирович
Жанр:
Спорт
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
56
Просмотров:
703
Дата добавления:
2015-05-17

Книга известного советского тренера и педагога Анатолия Владимировича Тарасова «Совершеннолетие» хорошо известна и уже получила большую популярность у нас в стране и за рубежом.

Литературная запись Олега Спасского.

Дружеские шаржи и рисунки Игоря Соколова.

Книга Цена жизни

Цена жизни

Автор:
Власов Юрий Петрович
Жанр:
Публицистика
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
22
Просмотров:
692
Дата добавления:
2016-12-22
Книга Соленые радости

Соленые радости

Автор:
Власов Юрий Петрович
Жанр:
Роман
Язык книги:
Русский
Кол-во страниц:
86
Просмотров:
685
Дата добавления:
2016-12-22

Спорт

С детства в нас заложена программа «Здоровье». Дети бегают, прыгают, не могут усидеть на месте. Однако с возрастом жизнь становится менее активной. Взрослые отдают предпочтение просиживанию у телевизора или компьютера. 

Многие замечают, что мышцы атрофируются, память ухудшается, портится осанка, в общем, здоровье оставляет желать лучшего. Многие начинают прибегать к лекарственным препаратам. Однако следует лечить «корень» многих болезней — неправильный образ жизни.

Как исправить положение? С чего начать? Не медлите! Начните заниматься спортом. Умеренные спортивные нагрузки вновь придадут вам жизненной энергии! 

Почему следует заниматься спортом?

Если сравнить тех, кто занимается спортом с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни, то плюсы будут на стороне людей крепких физически. Они обладают не только привлекательными физическими данными, но и меньше болеют.

Если вы считаете, что время потеряно, то не переживайте! Спортом можно заняться в любом возрасте, главное — это целеустремлённость. Давайте рассмотрим несколько мотивационных причин для занятий спортом:

Мышцы становятся крепче. «моложе». В каждой клетке нашего организма находятся митохондрии. Они воспроизводят и распределяют энергию по всему телу. С возрастом их активность уменьшается. Аэробные нагрузки активируют деятельность митохондрий.

Снижается риск заболеть раком. Замечено, что люди, занимающиеся спортом, редко болеют онкологией. Это объясняется тем, что тело привыкает к молочной кислоте, которая вырабатывается при тренировках. Молочная кислота, как известно, участвует в образовании злокачественных опухолей.

Положительное влияние на мозг. При занятии спортом вырабатывается ценный белок и улучшается кровообращение, что в совокупности стимулирует мозговую активность. 

Борьба со стрессом. При физических занятиях стимулируется эндокринная система, отвечающая за агрессию, и вырабатываются гормоны радости эндорфины.

Укрепляются кости и позвоночник. При определённых упражнениях можно восстановить здоровье наших суставов. Особенно важно заниматься спортом в пожилом возрасте, так как в этом периоде жизни часто развивается остеопороз.

Что почитать про спорт?

В нашей электронной библиотеке огромный выбор литературы про спорт. Читайте онлайн бесплатно такие популярные книги:

В книгах про спортивную оздоровительную гимнастику практикующие врачи предоставят уникальные комплексы упражнений, которые помогут бороться с артритом, артрозом и остеохондрозом. Это важно, так как от здоровья наших суставов зависят все органы нашего организма.

С помощью спортивной литературы вы научитесь делать самомассаж, который дополняют авторские рекомендации по укреплению всего организма. В других публикациях описаны способы наращивания мышечной массы без стероидов и других вредных химических веществ.

Если вы интересуетесь биографиями видных спортсменов или тренеров, то в книгах про спорт вы найдёте интересующую вас информацию. Не обойдены вниманием спортивные хулиганы.

Как эти «фирмы» растут, как они распространяются и как решить эту проблему написано в книге Дуги Бримсона «.Футбольный хулиган». Загляните в нашу библиотеку и убедитесь, что в ней есть книги про спорт на любой вкус!